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Stürze verhindern

28. Mai 2019

Etwa jeder dritte Mensch über 65 Jahre stürzt mindestens einmal im Jahr. Die Folgen sind oft Knochenbrüche oder lange Klinikaufenthalte. Sehr schwere Stürze können auch tödlich enden. Nach einer Meta-Analyse des Cochrane Netzwerks sind Senioren, die sich regelmäßig bewegen, weniger gefährdet. Besonders hilfreich seien Trainingsprogramme, die das Gleichgewicht gezielt schulen und mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Gut eignen sich auch Übungen aus der chinesischen Bewegungslehre Tai-Chi.

(Quelle: Apotheken Umschau)



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