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Spaziergänge beugen Vitamin-D-Mangel im Alter vor

11. Jul 2011

Im Alter wird die Versorgung mit Vitamin D wichtiger, denn Vitamin D verhindert Störungen im Knochen- und Muskelstoffwechsel und vermindert das Risiko schwerer Stürze und Frakturen. „Der Körper kann Vitamin D selbst herstellen, wenn wir uns oft genug im Tageslicht aufhalten“, sagt Jürgen Bauer, Direktor der Klinik für Geriatrie in Oldenburg. „Aber im Alter nimmt die Syntheseleistung der Haut im Vergleich zum jungen Menschen dramatisch ab, und es kommt häufig zu Vitamin-D-Mangel.“ Es könne daher durchaus sinnvoll sein, ab dem 60. Lebensjahr täglich Vitamin D zu sich zu nehmen. Aber nicht nur die Hautalterung könne zu Vitamin-D-Mangel führen. „Auch die veränderten Lebensumstände tragen ihren Teil dazu bei“, sagt Bauer. Je älter die Menschen würden, desto weniger verließen sie ihr Haus. Neben der Hautalterung und dem Rückzug aus dem Freien spielt bei der Versorgung mit Vitamin D auch die Ernährung eine wichtige Rolle.



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