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Bei verspanntem Nacken Muskeln trainieren

04. Aug 2011

Wer viel am Schreibtisch sitzt, leidet häufig unter einer verspannten Nackenmuskulatur. Das gilt insbesondere bei einem Schleudertrauma nach einem Auffahrunfall oder Sturz vom Fahrrad. Dagegen hilft einerseits aufrechtes Sitzen, erläutert Ute Repschläger, Vorsitzende des Bundesverbands selbstständiger Physiotherapeuten. Wichtig sei auch, zu Hause systematisch die Muskelfunktion der Halswirbelsäule zu aktivieren. Schon einfache Übungen wie die folgende helfen: Man klemmt einen Schaumstoffball zwischen Stirn oder Hinterkopf und Wand und beschreibt damit an der Wand eine Acht.



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